dzisiaj zaczyna odblok a exe bede mial prawdopodobnie za jakies 3 dni mam w domu clomid i 10000j hcg i jak teraz clomid normalnie 30 dni a hcg jak dawkowac 2500j x4 i dopiero przy 2-gim dodac exe(bo wtedy dojdzie prawdopodobnie) czy zmniejszyć dawki hcg na powiedzmy 1500-2000? I wydłuzyc exe bo już totalnie zgupłem
[...] 4 dni, proponuję partia x2 w tygodniu na konstrukcji push pull). Czyli odpocznij, poczekaj. Złóż dobry plan i po 1-3 tyg. wróć do treningów. Zaniż początkowe ciężary do jakichś 60% i od tego zacznij. Na początku może być lekko. Dokładaj powoli w zależności od systemu treningowego jaki dobierzesz np. po 3-4kg w dużych bojach i po 2-2,5 w [...]
[...] szczere odczucia Po pierwsze maxa poprawiłem o 5 kilo z czego i tak jestem zadowolony.Ale też zmuszony byłem wydłużyć przerwy pomiędzy seriami bo nie dawałem rady ale jak kolega wyżej zauważył minuta przerwy na siłę to chyba jakieś nie porozumienie.Na przed ostatnim treningu miałem ogromne problemy a na ostatnim 92% 10-3 padłem i od ósmej [...]
Witam ponownie, mam jeszcze jedno pytanie ... tak jak pisałem kolano zaczyna bolec po pewnym czasie uprawiania sportu, wiec czy dobra rozgrzewka może wydłużyć czas gry bez bolu albo go wyeliminowac ?
[...] i w efekcie silnik stawał). Sam z siebie raczej nie nawala. A wracając do 12km/h - zdaję sobie sprawę że to spora prędkość, ale zauważ że sprawdzałeś ją na siłowni, czyli jak sądzę na dużej, klubowej bieżni. Na galileo masymalnie osiągniesz 8-9 km/h, bo mimo że pas może się kręcić szybciej, ty nie dasz rady wydłużyć na tej bieżni kroku na [...]
Wydaje mi się, że mój bicepsy są zbyt wystające i kulkowate co powoduje ze wyglądają mało kobieco. Wiem, że wygląd bicepsa to przede wszystkim kwestia genów, ale czy są jakieś ćwiczenia które by pomogły skorygować jego kształty, wydłużyć, wysmuklić? Nie są zbyt wystające i kulkowste. Wyglądają normalnie. Budowa Twojej sylwetki jest proporcjonalna. [...]
Nie wydłużysz mięśnia poza przyczep. Wydłużyć można tylko wtedy jak masz przykurczony. Popracuj nad przedramieniem i ramienno-promieniowym, to optycznie skróci przerwę. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-02-07 03:17:36
No jak już chcesz wydłużyć ten cykl to podbij testa i pociągnij te jeszcze 8 tyg. Zobaczysz jak Ci pójdzie odblok i utrzymanie masy na offie. Ja odradzam nandrolony na początku przygody z saa, niektórych tak blokują, że efekty które dają nie są warte późniejszego bloka. Nawet na forum widziałem sporo postów kolesi, którzy jechali nie małe dawki [...]
Czy możecie sprecyzowac idee treningu A i B? Ja myślałem, że są to treningi, które obejmują zupełnie inne partie mięśniowe w podczas treningu A i inne podczas B by wydłużyć czas regeneracji względem typowego treningu FBW gdzie sie wykonuje te same ćwiczenia podczas każdej sesji treningowej i czas regeneracji jest krótszy. A tu widze w dzień A i B [...]
[...] 100 g musli owsiane moja sugestia -http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html <-- bez tego z domu nie wychodze, w smaku za****bioza, wogóle do śniadania daj owoc (jak jabłko to jakąś godzinke po, bo bedzie w środku fermentować II Śniadanie 11.00 2 kanapki z chlebem pszennym (sałata,pomidor,ogórek) 30 g jajka 30 g pomidora daj tu [...]
Potrafisz uzasadnić w jaki sposób maja sie niby te rece wydłużac?!kości rosna czy jak ?! mozesz troche rozciagnac rece ale nie da rady "wydłuzyc rak"?! już bardziej prawdopodobne jest z tym kręgosłupem ale to też minmimalnie Mam kolesia ktory duzo cwiczyl na drazku w okresie wzrostu non toper robil jakies cwiczenia nie wiem czy mu to [...]
Koncepcja treningu dość ciekawa jak dla mnie. Co bym zmienił - na pewno trudniejsza wersja przysiadu: bułgar, wykroki lub pistolety. Druga sprawa: mniejsza ilość pwt. w ćwiczeniach złożonych - 10-12. I zmieniłbym pompki na taboretach na poręcze, jeżeli jest taka opcja, ewentualnie możesz te pompki urozmaicić (wydłużyć zatrzymanie na dole, albo [...]
Inne wymiary uzupełnię jak znajdę trochę więcej czasu, o ilę będę umiał sam siebie pomierzyć %-) DZIEŃ 2 16 godzin postu za mną, pomału będę przechodził na 18. Samopoczucie dobre, mogłem wytrzymać dziś spokojnie jeszcze godzinkę i wydłużyć ten okres do 17 godzin ale główną rolę odegrała psychika i widok domowników objadających się pysznym obiadem [...]
na efce i spiro juz stosowalem hiita, przyznam, bylo ciezko jak diabli, ale nigdy nie dodawalem do czegos takiego stanazololu. Wogole jak dlugo mozna w ten sposob brac winstrol depot? Moznaby jego stosowanie w ten sposob wydluzyc do 10 tyg? W sumie byloby 35 shoot'ow po 50mg. Czy to za dlugo?
to ma lecieć 10 tab na dzień lub więcej by skutkowało ?? jak się poczyta wiecej o oslonach na metce to większość poleci heparegen,ale to już doświadczeni w cyklach na oralach, nawet po innych forach piszą że lepszy jest heparegen, ale co kto wybierze sprawa indywidualna ja na osłone i regeneracje nie załuje siana bo hepar droższy hepatilu, I jak [...]
Ok ciekawi mnie jak czasowo wyjdzie mi taki trening bo teraz z tym różnie z racji że trzy miesiące temu zostałem tatusiem:p chyba powinno wyjść podobnie, jakoś w czasie nie powinien się wydłużyć. To w push siła w ogóle zrezygnować ze skosu?
[...] - jesli robisz regularnie regeneracje, nie przeciążasz sie treningami, robisz wszystko przemyślanie - mozesz ten okres nieco 'wydłuzyc'. Natomiast jesli odrazu wskoczysz na jakies plany na 'super siłe' i 'super mase', to ten okres potrwa baaardzo krótko co do tego, jak było u mnie - do 5 miesięcy wszystko szło ładnie. Potem mialem miesiąc [...]
[...] wieku Joseph Hubertus Pilates, który był m.in. gimnastykiem. Na początku były to typowo rehabilitacyjne ćwiczenia, przystosowane na łóżko i wyciągi (czyli mniej więcej tak jak chory leżał;) ), ale potem opracował również ćwiczenia, które można wykonywać bez żadnego dodatkowego sprzętu. Są to ćwiczenia pomyślane tak, aby wzmocnić wiązadła i [...]
[...] ale mam o tyle ułatwioną sprawę, że sprawdzam ile dany produkt zawiera tłuszczu (gorna granica dla mnie to 1,5% ale zwykle wybieram te o zawartości 0% tłuszczu)czytam także jakie cukry zawiera produkt. Najlepiej jezeli wcale lub jeżeli jest słodzony aspartamem. Mówisz, że 1000 kalorii to za mało? Wszedzie niby polecaja dietę 1000 kalorii.Pomimo, [...]